Pengganti Pala yang Tepat Untuk Anda?

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0

Bagaimana jika ada pengganti pala? Apakah ada yang tersedia?

Pengganti Pala yang Tepat Untuk Anda? Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu

Garam Masala adalah kombinasi bumbu populer yang banyak digunakan dalam masakan Asia, India, dan Pakistan. Rempah-rempahnya sangat bervariasi, termasuk cengkeh, pala, jahe, kunyit, dan bunga pala. Resep khas biasanya mencakup jintan, bawang putih, garam masala, dan garam. Di Amerika Serikat, ada berbagai produsen yang memproduksi berbagai resep garam masala. Setiap produk sedikit berbeda dari yang lain, meskipun semuanya memiliki sifat yang mirip, yang meliputi:

– Rempah-rempah biasanya tidak menambahkan rasa minyak pada makanan. Namun, dalam kasus garam masala, itu bisa. Karena bumbu biasanya tidak digunakan dalam memasak, tidak mengherankan jika ada sedikit minyak tambahan yang ditambahkan ke hidangan sebagai bagian dari rasa.

– Rasanya agak pahit. Meskipun ini mirip dengan rasa bumbu yang sebenarnya, Anda tidak akan menemukan satu sendok teh pala di sebagian besar resep untuk garam masala. Sebaliknya, Anda mungkin akan menemukan kayu manis, cengkeh, atau campuran keduanya.

– Kadang juga ada rasa bawang. Beberapa bumbu memiliki ciri khas ini, itulah sebabnya bisa ditambahkan pada waktu yang berbeda selama proses memasak. Jika Anda mencari pengganti pala, ini bukanlah bumbu yang perlu Anda pilih.

– Beberapa orang menikmati rasa pala dalam garam masala. Namun, yang lainnya membencinya. Karena pala sering digunakan dalam saus dan kuah, beberapa orang merasa bahwa bumbu telah menguasai makanan itu sendiri. Rasanya memang tidak enak, tapi ada orang yang tidak menyukainya sama.

Saat mencari pengganti pala, penting untuk mengetahui produk mana yang cocok dengan selera Anda. Misalnya, beberapa orang lebih menyukai kayu manis daripada pala.

Pengganti Pala yang Tepat Untuk Anda? Anda harus menggunakan kayu manis

Ketika berbicara tentang pengganti pala, kayu manis adalah pilihan terbaik bagi banyak orang. Ini mudah ditemukan di toko bahan makanan dan merupakan bahan yang sudah Anda gunakan dalam masakan Anda.

Kayu manis juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Penelitian telah menunjukkan bahwa kayu manis memiliki sifat anti-bakteri, anti-inflamasi, dan anti-virus, yang membantu meredakan banyak gejala flu dan pilek. Faktanya, ini telah digunakan untuk mengobati penyakit umum ini selama berabad-abad.

Saat dikonsumsi dalam dosis tinggi, kayu manis justru bisa membuat Anda lebih kebal terhadap penyakit tersebut. Selain itu, kayu manis baik untuk jantung.

Kayu manis mengandung enzim yang melawan radikal bebas, yang diketahui berkontribusi pada penuaan. Karena tubuh Anda tidak dapat menghilangkan semua radikal bebas berbahaya di sistem Anda, mereka memiliki kesempatan untuk menumpuk.

Dengan menyeimbangkan kadar antioksidan tubuh Anda, kayu manis dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Inilah alasan mengapa kayu manis sangat efektif untuk melawan tanda-tanda penuaan.

Kayu manis harus selalu digunakan dalam makanan yang Anda makan dengan hati-hati. Meski merupakan bumbu, kayu manis tidak boleh dijadikan bahan utama karena berpotensi mengubah cita rasa makanan.

Pala juga tersedia dalam bentuk lain, seperti bubuk atau tingtur, tetapi bukan ide yang baik untuk menggunakannya dalam masakan. Anda harus menggunakan kayu manis saat Anda perlu mengganti rasa tertentu di piring, karena mungkin terlalu kuat untuk hidangan.

Mengganti pala saat memasak mungkin merupakan ide yang baik jika Anda menyukai rasanya, tetapi tidak menyukai efek sampingnya. Jika Anda memiliki alergi apa pun, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba sesuatu yang baru.

Kayu manis mungkin tampak sangat kuat dalam hal kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati Anda, tetapi Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak. Karena kayu manis sangat kuat, Anda sebaiknya hanya menggunakan dalam jumlah kecil pada satu waktu untuk menghindari risiko kecanduan.

Namun, jika Anda memutuskan untuk menambahkan pengganti pala ke dalam makanan Anda, tetap penting untuk memeriksakan diri ke dokter Anda terlebih dahulu. Ingatlah untuk memilih formulir yang benar sesuai dengan kebutuhan khusus Anda.

Pengganti Pala yang Tepat Untuk Anda? Meski merupakan bumbu, kayu manis

Asam Lemak Omega 6 – Apakah Baik atau Buruk?

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0
Asam Lemak Omega 6 - Apakah Baik atau Buruk? Itu juga ditemukan

Tubuh manusia membutuhkan asam lemak Omega 6 untuk berbagai fungsi. Rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar tiga gram asam lemak ini per hari untuk kesehatan yang sehat. Meskipun tidak cukup untuk membuat siapa pun gemuk, ini membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker tertentu. Berikut beberapa makanan yang mengandung Omega 6s beserta manfaatnya:

Kalori jus jeruk – Jus jeruk memiliki dua jenis polifenol di dalamnya – salah satunya disebut DHA, yang paling umum dalam anggur merah. Jus jeruk juga mengandung vitamin A dan potasium. Itu juga datang dalam berbagai varietas, dari jeruk darah hingga jeruk keprok dan jeruk pusar hingga Clementine.

Kalori minyak zaitun – Minyak zaitun adalah minyak yang diekstrak dari buah zaitun, yang telah direndam dalam air selama beberapa jam. Setelah itu, kulitnya dikupas dan diperas untuk menghasilkan minyak zaitun. Minyak zaitun adalah lemak goreng yang paling populer digunakan saat ini.

Asam Lemak Omega 6 - Apakah Baik atau Buruk? dan DHA yang

Kalori ikan dan udang – Meskipun banyak orang percaya bahwa ikan tinggi lemak, sebenarnya ikan adalah sumber lemak yang sehat. Jenis ikan yang mengandung lemak baik adalah salmon, tuna, sarden, trout, mackerel, herring, dan whitefish. Beberapa orang menganggap udang sebagai lemak yang tidak sehat, padahal ini sebenarnya sejenis ikan yang disebut krustasea.

Kalori alpukat – Alpukat juga merupakan salah satu bentuk buah paling sehat yang bisa Anda makan. Mereka adalah sumber protein alami, bersama dengan serat makanan. Mereka juga sangat rendah kalori.

Asam Lemak Omega 6 - Apakah Baik atau Buruk? yang paling umum dalam anggur

Kalori kenari – Kenari mengandung zat yang disebut "walnutsoil", yang kaya akan antioksidan. Bahan ini juga mengandung protein yang disebut asam linoleat.

Bayam, kangkung, sawi, kubis Brussel, lobak, dan sawi adalah beberapa jenis sayuran berdaun hijau lain yang mengandung asam linoleat Omega 6s dan DHA yang bermanfaat. Makanan lain juga mengandung DHA.

Anda juga bisa mendapatkan nutrisi tersebut dari ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, telur, produk susu, biji-bijian, dan sayuran. Makanan lain mungkin hanya mengandung sedikit asam lemak Omega 6.

Alasan utama mengapa Anda harus memasukkan asam lemak Omega 6 dalam makanan Anda adalah karena mereka akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Kolesterol jahat dalam aliran darah Anda adalah penyebab utama penyakit kardiovaskular dan beberapa jenis kanker.

Omega 6 memang penting bagi kehidupan manusia, namun ada beberapa jenis asam lemak Omega 6 yang tidak baik untuk Anda. Misalnya, asam linoleat buruk bagi hati, sedangkan asam alfa-linolenat buruk bagi otak.

Omega 6 terdapat pada beberapa jenis makanan, seperti: biji rami, kedelai, kenari, salmon, tuna, dan minyak biji rami. Biji rami biasanya disebut sebagai "biji rami India". Sumber lain dari Omega jenis ini adalah salmon, kenari, biji rami, minyak biji rami, dan bubuk biji rami.

Jenis Omega yang baik disebut "Asam Linoleat". Ini juga dikenal sebagai Linolipid dan ditemukan di beberapa ikan. Itu juga ditemukan dalam mentega, telur, kenari, kedelai, dan minyak kenari.

Untuk informasi lebih lanjut tentang asam lemak Omega 6 jenis apa saja yang baik dan jenis apa yang buruk, anda juga dapat menemukan beberapa penelitiannya di internet. Jika Anda masih belum yakin, kunjungi dokter Anda untuk membicarakannya.

Ikan juga bisa mengandung semua jenis asam lemak ini. Oleh karena itu, meskipun Anda makan ikan, Anda tetap perlu mengonsumsi suplemen untuk mendapatkannya karena ikan mengandung jumlah yang jauh lebih kecil daripada sumber lain.

Jika Anda bertanya-tanya jenis ikan apa yang mengandung asam lemak Omega 6 terbaik, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter. Akan lebih baik untuk menanyakan jenis ikan mana yang memiliki asam lemak omega tertinggi dibandingkan dengan jenis ikan yang paling rendah.

Asam Lemak Omega 6 - Apakah Baik atau Buruk? satunya disebut DHA

Meski ikan sering dianggap sehat, tidak semua orang bisa memakannya karena kemungkinan memakan ikan yang terkontaminasi. Inilah alasan lain mengapa Anda perlu mengonsumsi suplemen.

Pelajari Cara Makan Sehat Dengan Peterseli

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0
Pelajari Cara Makan Sehat Dengan Peterseli Secara Keseluruhan

Peterseli mungkin adalah ramuan abadi paling terkenal di dunia. Daunnya digunakan dalam saus salad, pai dan roti, dan sebagai hiasan pada hidangan. Ini juga menambahkan bumbu aromatik dan sedikit beraroma ke banyak hidangan.

Pelajari Cara Makan Sehat Dengan Peterseli Namun, Anda hanya bisa

Teh peterseli, juga dikenal sebagai infus peterseli, dibuat dengan peterseli kering atau segar. Ini memiliki rasa yang ringan, hampir seperti rumput dan sangat mudah dibuat. Daunnya bisa dikukus, dilempar dengan pasta, dipanggang, atau ditambahkan ke teh untuk dinikmati sebagai minuman. Daun peterseli juga dapat digunakan untuk membuat teh, namun membutuhkan waktu lebih lama dan sebagian orang tidak menyukai baunya. Peterseli tumbuh paling baik sepanjang tahun di mana sayuran lain hanya akan tumbuh selama musim panas.

Manfaat kesehatan peterseli bervariasi. Peterseli dapat membantu melawan cacingan, artritis, pilek dan flu, sakit pilek, dan infeksi telinga. Masih banyak lagi manfaat spesifik yang bisa didapat saat Anda menggunakan peterseli, seperti berikut ini:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh – Banyak penelitian telah dilakukan dan menemukan bahwa peterseli meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Alasannya adalah karena ia mengandung enzim tingkat tinggi yang disebut antosianin, yang merupakan jenis enzim yang sama yang ada di kulit. Antosianin membunuh bakteri dan virus.

Itu juga dapat menghancurkan sel kanker dan memperlambat pertumbuhan sel kanker. Penelitian telah menunjukkan bahwa antosianin juga dapat meningkatkan produksi antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Pelajari Cara Makan Sehat Dengan Peterseli sel kanker dan memperlambat

Mengurangi Efek Penyakit – Seperti yang disebutkan, peterseli dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan juga membantu mengurangi efek penyakit. Dapat mencegah atau memperlambat efek HIV, artritis, kanker, dan diabetes.

Ini Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Secara Keseluruhan – Daunnya dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan, terutama dengan orang yang memiliki masalah pencernaan. Banyak penelitian menemukan bahwa makan peterseli membantu proses pencernaan dan dapat membantu mencegah masalah pencernaan, termasuk sindrom iritasi usus besar, diare, gas, kembung, kram, dan sembelit.

Ini hanyalah beberapa manfaat peterseli! Namun, Anda hanya bisa mendapatkan begitu banyak dari satu tanaman. Manfaat terbaik dari peterseli adalah kenyataan bahwa peterseli dapat digunakan segar, dikeringkan, dan bahkan digunakan dalam resep. Anda juga bisa menambahkannya ke teh Anda untuk menikmati minuman yang lezat.

Seperti yang Anda lihat, ada berbagai tumbuhan yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk meningkatkan kesehatan Anda. Anda hanya perlu mempelajari mana yang Anda sukai dan mencoba mengintegrasikannya ke dalam rutinitas harian Anda.

Pelajari Cara Makan Sehat Dengan Peterseli dikenal sebagai infus

Pola makan yang baik adalah suatu keharusan bila Anda ingin menjaga kesehatan. Semakin banyak vitamin dan mineral yang Anda makan, semakin sehat Anda. Anda dapat menemukan semua vitamin dan mineral yang diperlukan di toko bahan makanan mana pun, atau bahkan toko makanan kesehatan.

Coba dan patuhi tip berikut saat Anda belajar cara makan sehat. Anda mungkin tidak dapat membuat semua resep dengan sempurna, tetapi jika Anda konsisten dengan apa yang Anda lakukan, itu akan membantu.

Saat Anda mempelajari cara makan sehat, Anda akan menemukan bahwa satu-satunya yang perlu Anda buat adalah buah-buahan segar, sayuran, protein, dan air. Ini sangat sederhana. Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang mewah dengan makanannya kecuali sedikit garam. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda terlebih dahulu sebelum memulai rejimen olahraga baru.

Jika Anda belajar cara makan sehat, pastikan untuk menyertakan banyak buah, sayuran, dan daging. Jika Anda sedang belajar cara makan sehat, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda terlebih dahulu. Penting bagi Anda untuk makan banyak makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan ikan. Ada banyak manfaat besar juga dari makan makanan ini.

Pescatarian Diet – Tips Menurunkan Berat Badan

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0

Singkat kata, ya, ada orang yang menyebut dirinya pescetarian. Namun, bagi orang-orang yang tidak menyadari perbedaan antara pescetarian dan vegetarian, artikel ini akan menjelaskan kepada mereka tentang apa itu pescetarian. Sederhananya, diet pescetarian atau pescetarian adalah makan ikan dan makanan laut lainnya sebagai sumber protein utama dalam diet vegetarian sepenuhnya.

Faktanya, banyak ikan seperti salmon, tuna, dan herring dianggap sebagai makanan pokok masyarakat Pasifik. Ini karena ikan kaya akan protein, yang menjadikannya sumber protein yang baik, yang pada gilirannya menjadikannya sumber lemak baik yang baik. Jenis makanan ini sangat cocok untuk mereka yang mencoba menurunkan berat badan, karena mengandung banyak protein, yang membantu membakar kalori dan lemak. Inilah mengapa banyak orang menganggap makan ikan sebagai ide yang bagus.

Namun, tidak semua orang yang mengikuti diet ini menjalani diet hanya ikan. Faktanya, beberapa vegetarian benar-benar makan daging sebagai bagian dari makanan mereka. Ini karena tidak semua ikan mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia. Sebaliknya, kebanyakan ikan mengandung jumlah protein yang lebih tinggi, sehingga mereka yang tidak mengonsumsi banyak makanan tetap bisa mendapatkan cukup protein dan nutrisi untuk tetap sehat.

Ada beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang ikan. Salah satunya, ada beberapa jenis ikan yang termasuk dalam kategori "ikan". Beberapa dari ikan ini antara lain salmon, tuna, halibut, trout, dan mackerel. Ada juga beberapa jenis ikan yang termasuk dalam kategori "ikan air", seperti sturgeon, remis, shad, dan bass.

Yang membedakan jenis ikan ini dari yang lain adalah susunan nutrisinya. Kebanyakan ikan mengandung asam lemak seperti asam lemak omega-3, yang baik dalam membantu tubuh Anda menyerap nutrisi dalam makanan Anda. Namun, banyak ikan hanya mengandung sedikit protein. Ikan yang mengandung protein tingkat tinggi, yang disebut "protein lengkap", ideal dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan dengan tujuan menurunkan berat badan.

Ini karena protein yang ditemukan pada ikan mengandung semua asam amino esensial yang Anda butuhkan untuk membangun otot Anda. Selain itu, ikan mengandung fosfolipid yang membantu Anda menjaga hati. serta, pembuluh darah dan organ internal lainnya.

Selain ikan, ada juga jenis seafood lain yang mengandung protein tinggi. Misalnya, udang, sarden, babi hutan, herring, salmon, dan scallop mengandung protein dalam jumlah tinggi. Ini karena mereka memiliki banyak minyak, lemak, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda untuk dapat mengembangkan tulang yang kuat dan sel-sel yang sehat.

Beberapa jenis makanan laut yang kaya protein termasuk ikan herring, tuna, trout, salmon, halibut, sarden, dan cod. Tapi makanan laut jenis ini bukan satu-satunya yang mengandung protein dalam jumlah tinggi.

Sumber protein lainnya adalah rumput laut. Selama Anda mengonsumsi rumput laut secara teratur, tubuh Anda akan mendapatkan semua nutrisi dan vitamin yang dibutuhkannya. Hal yang sama berlaku untuk makan rumput laut sebagai bagian dari makanan harian Anda. Ini adalah salah satu sumber protein terbaik untuk Anda makan.

Satu hal yang perlu Anda pahami adalah bahwa ada beberapa hal penting yang perlu Anda perhatikan saat merencanakan diet pescatarian Anda. Seperti semua jenis diet, sebaiknya Anda tidak memulai diet terlalu cepat. Tubuh Anda akan mampu menyesuaikan diri dengan perubahan lebih cepat jika dilakukan secara bertahap.

Anda juga perlu mencari makanan yang memiliki kalori rendah, terutama jika Anda mengikuti pola makan vegetarian. Anda perlu memastikan bahwa makanan Anda tidak mengandung gula atau pati di dalamnya. Beberapa sayuran seperti bayam dianggap bebas gula. Maka ketahuilah bahwa kandungan gula pada buah dan sayur akan sangat tinggi jika Anda mengikuti pola makan yang banyak mengonsumsi daging. Usahakan memilih makanan yang tidak mengandung gula dan pati.

Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda harus mencoba mendapatkan suplemen protein untuk meningkatkan jumlah protein yang baik dalam makanan Anda. Jika Anda tidak memiliki cukup protein, Anda harus mencoba makan makanan yang mengandung protein kedelai, yang bisa ditemukan pada tahu, tempe, dan susu kedelai.

Wanita Mana yang Harus Menggunakan Plexus Slim?

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0

Dengan penggunaan obat-obatan herbal, pleksus atau cakra kedua menjadi pusat energi yang lebih populer di kalangan orang yang ingin meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Ada banyak buku di internet saat ini yang memberi Anda informasi tentang apa yang harus dilakukan untuk pusat energi khusus ini. Jika Anda sedang mencari suplemen untuk membantu tubuh Anda bekerja lebih baik, sekarang saatnya mencari produk yang mengandung bahan-bahan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan menggunakan suplemen yang mengandung bahan-bahan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

Baik Suplemen Plexus asli dan versi ramping memiliki bahan yang sama persis, yang mencakup jumlah ekstrak teh hijau dan Chromium yang sama. Ini berarti bahwa sebagian besar klaim yang dibuat oleh versi asli dan versi ramping sangat mirip. Namun, ada beberapa perbedaan dalam cara penjualannya.

Versi asli dari Suplemen Plexus telah ada selama beberapa waktu dan masih dijual ke konsumen di AS. Versi Slim dari produk ini dikembangkan oleh pencipta versi aslinya, Dr. David Perlmutter. Karena versi aslinya sangat sukses, versi Slim tidak sepopuler dulu. Selain fakta bahwa versi ini tidak mengandung jumlah bahan yang sama persis dengan versi aslinya, versi Slim juga terbukti kurang efektif dibandingkan versi aslinya. Ini karena fakta bahwa versi ini tidak mengandung jumlah bahan yang sama persis dengan versi aslinya.

Wanita Mana yang Harus Menggunakan Plexus Slim? adalah dengan

Saat Anda membeli suplemen yang mengandung Plexus, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui. Bahan penyusun formula suplemen biasanya berasal dari semua tumbuhan dan herbal alami dan organik. Bahan-bahan ini digabungkan untuk menghasilkan suplemen terbaik. Produk yang mengandung bahan-bahan yang berasal dari semua sumber alami tidak menimbulkan bahaya atau ancaman apa pun bagi Anda. Alasan mengapa produk ini sangat aman karena tidak ada hal lain yang tidak wajar di dalamnya selain bahan alami dan organik yang dikandungnya.

Versi Plexus Slim dibuat dari kombinasi ekstrak dari empat tumbuhan berbeda. Ekstrak ini semuanya alami dan telah terbukti memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan pusat energi plexus. Selain ekstrak ini, suplemen versi Slim hanya mengandung bahan alami dan tidak ada yang buatan.

Wanita Mana yang Harus Menggunakan Plexus Slim? biasanya berasal

Ada beberapa produk yang mengklaim bahwa Anda akan merasakan perubahan setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung bahan bernama Ginkgo biloba. Tidak diketahui pasti apakah ramuan Ginkgo biloba memiliki efek langsung pada pusat energi plexus tetapi banyak yang merasakan dorongan setelah mengonsumsi suplemen ini.

Masalah utama dengan versi Plexus Slim adalah jumlah bahan aktif yang terkandung dalam produk rendah. Ada laporan efek samping bila bahan aktif terlalu banyak. Ini bukanlah sesuatu yang ingin Anda ambil jika Anda ingin meningkatkan jumlah aliran darah ke pusat energi.

Wanita Mana yang Harus Menggunakan Plexus Slim? Bahan penyusun formula

Jika Anda seorang wanita, sebaiknya pertimbangkan untuk menggunakan suplemen yang mengandung Ginkgo biloba karena dapat membantu melancarkan aliran darah ke pusat energi plexus Anda. Anda dapat menemukan bahan ini dalam kapsul atau teh. Beberapa wanita menemukan bahwa meminum secangkir teh hijau yang dicampur dengan Ginkgo biloba dapat membawa perubahan pada tubuh mereka. Wanita yang menggunakan suplemen ini melaporkan bahwa mereka mengalami orgasme yang lebih kuat dan memiliki lebih banyak kenikmatan seksual.

Bisakah Anda Mendapat Manfaat dari Mengkonsumsi Kubis Ungu?

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0

Makanan yang kaya nutrisi kubis merah dan ungu merupakan sumber serat dan zat besi yang sangat baik. Kedua nutrisi ini penting untuk membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol. Penting untuk diperhatikan bahwa jika Anda mencari cara cepat untuk meningkatkan energi, Anda tidak boleh mengandalkan jenis makanan ini saja. Anda juga perlu menambahkan sayur dan buah yang kaya vitamin, mineral, serat, dan antioksidan seperti blueberry, jeruk, pir, brokoli, kubis, dan bit.

Kubis merah pada dasarnya adalah sejenis kubis yang dikenal sebagai Blaukraut dalam bahasa Jerman. Daunnya berwarna ungu tua / merah dan warnanya dipengaruhi oleh kadar PH (fosfor) tanah. Nutrisi ini penting karena membantu sistem pencernaan yang sehat.

Kubis ungu memiliki ciri yang berbeda dengan kubis merah. Daunnya cenderung kekuningan. Batangnya cenderung lebih pendek dan menghasilkan lebih sedikit bunga ungu. Mereka menghasilkan lebih banyak pigmen daun kehitaman yang disebut antosianin.

Kubis ungu kaya akan klorofil. Ini berarti dapat mengubah karotenoid menjadi klorofil yang digunakan sebagai makanan hewan. Klorofil sebenarnya adalah zat yang ditemukan di dalam tubuh yang membantu menjaga metabolisme sel.

Banyak penelitian telah dilakukan tentang keefektifan kubis ungu sebagai alat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengatur kadar gula darah. Pola makan yang kaya klorofil dan antosianin mampu meningkatkan fungsi beberapa jenis sel imun seperti sel T dan sel B.

Banyak orang yang percaya kalau kubis ungu bisa baik untuk sistem pencernaan. Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jenis makanan ini dapat membantu mengurangi sembelit. Selain mengurangi gejala sembelit, penelitian juga menunjukkan bahwa kubis ungu dapat membantu mengurangi jumlah asam lambung. di saluran pencernaan. Karena itu, ini juga telah digunakan untuk mengatasi masalah diare kronis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kubis ungu memiliki beberapa sifat anti bakteri dan anti jamur. Ini termasuk kemampuan untuk mencegah bakteri tumbuh di dalam mulut. , serta membantu mencegah infeksi di paru-paru. Sebagai anti virus, kubis ungu dapat mencegah berkembangnya herpes dan hepatitis.

Ada juga beberapa teori bahwa kubis ungu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol karena memiliki kandungan serat tidak larut yang tinggi.