Apa Penyebab Kram Kaki?

Last updated on: Published by: Bayu Lestari 0

Kram kaki bisa menjadi menyakitkan, kencang, sulit dihilangkan, dan bahkan sulit untuk bertahan pada saat-saat tertentu, seperti saat tidur atau setelah sesi olahraga

Hampir semua dari kita mengalami kram otot pada suatu waktu dalam hidup kita. Namun, penelitian menunjukkan bahwa sebanyak enam puluh empat persen orang dan dua puluh satu persen anak-anak menderita kram otot tanpa peringatan sebelumnya.

Kram otot terjadi ketika otot-otot di sekitar bagian tubuh berkontraksi, baik karena aktivitas yang berlebihan atau karena aktivitas atau kelelahan yang tiba-tiba. Ketegangan pada otot ini dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, terutama ketika individu mencoba untuk mengendurkan otot. Selain itu, kram otot terjadi sebagai akibat dari aktivitas fisik dan penyakit yang berbeda, seperti ketegangan otot, keseleo, dan ketegangan otot.

Nyeri otot juga sering terjadi pada orang tua. Banyak orang tidak mengerti apa yang menyebabkan kram kaki tetapi mereka biasanya menemukan gejala yang tidak menyenangkan. Ada dua kemungkinan penyebab kram kaki – otot itu sendiri berkontraksi, dan kejang otot, yang disebabkan oleh ketegangan atau stres yang berlebihan pada otot. Jika otot berada di bawah tekanan terlalu lama, serat otot rusak dan individu dapat mengalami kerusakan permanen.

Kram otot dapat terjadi hanya dengan satu aktivitas tertentu. Tetapi jika kondisi tersebut terjadi lebih sering dalam kehidupan seseorang, maka hal itu dapat berdampak pada kesehatannya dan bahkan mungkin merupakan tanda dari masalah medis yang lebih serius. Bukan hal yang aneh jika tingkat aktivitas seseorang memengaruhi kejang ototnya, yang menyebabkan kram kaki. Misalnya, orang yang tidak aktif mungkin mengalami kejang otot saat berjalan, berlari, mengangkat, atau memutar tubuhnya. Kejang otot dapat berlangsung hanya beberapa detik, tetapi jika berlangsung lebih lama dari itu, maka orang tersebut dapat mengalami kejang otot kronis.

Kejang otot menyebabkan kram kaki dengan menyebabkan otot berkontraksi secara berlebihan. Pengencangan yang tiba-tiba ini dapat menyebabkan rasa sakit, tidak nyaman, terbakar, dan tidak nyaman saat melakukan aktivitas sehari-hari. Kejang otot dapat berlangsung untuk jangka waktu yang lebih lama daripada kram satu menit yang khas, tetapi mereka juga dapat berlangsung selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari. tergantung pada tingkat keparahan kejang otot.

Kram otot juga bisa disebabkan oleh penyakit otot. Beberapa orang yang rentan terhadap penyakit otot mungkin juga menderita kram otot karena sistem kekebalan tubuh mereka tidak mampu melawan infeksi yang menyerang otot.

Kram otot juga bisa disebabkan oleh makanan dan minuman tertentu. Ketika makanan atau minuman tersebut dikonsumsi dalam waktu yang lama tanpa mengisi perut Anda, dapat mengurangi jumlah asam lambung yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproses makanan yang Anda makan. Jika Anda sudah minum obat tertentu untuk kondisi Anda, Anda mungkin juga mengalami kram otot karena mengganggu penyerapan asam dan nutrisi lain dalam tubuh Anda. Ini akan menyebabkan nyeri otot dan ketidaknyamanan.

Kehamilan adalah penyebab umum kram otot. Wanita di trimester kedua atau ketiga kehamilan mengalami peningkatan ketegangan otot, serta ketegangan di daerah perut dan selangkangan.

Penyebab umum lain dari kram kaki adalah kelebihan berat badan. Anda mungkin kelebihan berat badan karena gizi buruk, kurang olahraga, atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kenaikan berat badan pada kaki Anda dapat menyebabkan rasa sakit, meskipun rasa sakitnya bisa lebih parah jika Anda sedang hamil. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kram otot yang berlebihan, yang terkadang disertai dengan kejang.

Pilek juga dapat menyebabkan kejang otot. Otot Anda menjadi kaku dan ini dikenal sebagai mialgia, yang sering disalahartikan sebagai kram. Ini adalah akibat dari infeksi yang menyebabkan Anda mengontraksikan otot-otot Anda untuk rileks untuk mengurangi rasa sakit.

Kejang-kejang karena kedinginan akan sering menyebabkan kaki Anda terasa sangat hangat, terutama di sekitar paha. Ini mungkin karena peningkatan sirkulasi darah. Namun, ini tidak selalu terjadi, dan Anda mungkin juga merasa kedinginan dan kedinginan saat pilek.

Related posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *